Вводный урок · без регистрации
10 минут прямо сейчас
Первый урок курса «Нейрозарядки. Ясное утро». Включите видео и повторяйте в своём темпе — почта и пароль не нужны.
Видео урока
10:00
По шагам
Что будет в уроке
-
00:00
Шея и плечи просыпаются
Медленные круги и наклоны. Снимаем ночную скованность, дыхание выравнивается.
-
02:30
Стопы и баланс
Перекаты, стойка на одной ноге у опоры. Тело вспоминает, где у него центр.
-
05:00
Перекрёстные движения
Правая рука к левому колену и наоборот, затем в ритме. Включаем координацию.
-
08:00
Ясная голова
Вытяжение всего тела и пять спокойных вдохов. Можно начинать день.
Как подготовиться
- Место. Около двух шагов свободного пола, рядом стул или стена для опоры.
- Одежда. Любая, в которой удобно наклониться. Можно босиком.
- Время. Лучше утром, до завтрака или после стакана воды.
- Темп. Свой. Если движение не получается — делайте меньше или просто смотрите.
После урока
Понравилось? Впереди курс из 14 утр
Каждое утро — новый урок в том же формате: сначала нейроупражнения, затем зарядка на всё тело. Видео в личном кабинете, доступ бессрочно.
- 14 уроков по 10 минут
- Каждый день новые движения
- Для любого возраста
Пока не готовы к курсу
Одно письмо в две недели
Короткая практика, новая статья и новости о курсах. Без спама, отписаться можно в один клик.