Каталог · 1 открыт, 5 в работе
Короткие курсы в записи от специалистов по движению. Начинаем с утра, дальше — живот, осанка, сила и спокойствие.
Открыт
Утро · 10 минут в день
Каждое утро — десять минут. Сначала нейроупражнения, чтобы включилась голова, затем зарядка на всё тело. Движения каждый день новые.
1 990 ₽ разовая оплата
В работе
Каждое направление ведёт специалист в своей теме. Курсы откроются по очереди — напишем в день старта.
Скоро
Живот и дыхание
Глубокие мышцы, дыхание и положение таза. Без скручиваний до изнеможения.
Скоро
Спина и шея
Шея, плечи и грудной отдел. Как сидеть, стоять и ходить так, чтобы к вечеру не ныла спина.
Скоро
Сила
Сила для обычной жизни: поднять, нести, встать с пола. Нужны только коврик и резинка.
Скоро
Всё тело
Короткие связки, в которых работает всё тело сразу. Для тех, кому мало утренней зарядки.
Скоро
Вечер и сон
Отпустить напряжение после дня: медленные движения, самомассаж и дыхание перед сном.
Старт новых курсов
Отметьте, что интересно, и оставьте почту. Напишем один раз — в день, когда курс откроется.
Без рассылки по пустякам. Отписаться можно из любого письма.
Принципы
Одинаковые правила для всех авторов: чтобы вы знали, чего ждать, ещё до оплаты.
От 10 до 20 минут. Помещаются в обычный день, а не только в выходной.
Автор говорит, что делает движение и зачем. Без «просто повторяйте».
У каждого курса есть открытый урок. Посмотрите, подходит ли вам темп и подача.
Курс остаётся в личном кабинете. Можно пройти ещё раз через полгода.