Манифест и принципы
Проект о движении, теле и самочувствии. Объясняем, как устроено тело, и даём практики, после которых хочется двигаться дальше.
Тело — это красиво. Не когда оно «исправлено», а сейчас: с веснушками, складками и своей историей. Движение возвращает ему энергию и ощущение себя. Мы объясняем, как это работает, и помогаем начать.
Как устроен проект
Начать можно с любого шага. Чтобы понять, подходит ли вам наш подход, ничего покупать не нужно.
Объясняем, что происходит с телом и почему. Коротко, честно и со ссылками на источники.
Читать статьиДесять минут без регистрации, чтобы попробовать движение на себе.
Смотреть урокПрактика на каждый день в личном кабинете. Первый курс — «Нейрозарядки. Ясное утро».
Выбрать курсПринципы
Пять правил, по которым пишутся статьи и снимаются курсы.
Без прыжков, рывков и «через не могу». Если сегодня тяжело, делаем меньше, но делаем. После долгого перерыва тоже можно.
Говорим, что известно, а что нет. Цифры — со ссылками на источники, советы — без диагнозов и назначений. Когда нужен врач, так и пишем.
Каждое упражнение объясняем: что делает тело и зачем. Понимание держит лучше мотивации.
Никаких «минус 10 кг за месяц». Тело меняется в своём темпе, и это нормально.
Усталость часто живёт не в мышцах. Работаем и с движением, и с тем, как мозг им управляет.
Эксперты
Курсы ведут практикующие специалисты по движению. Сейчас с нами один автор, скоро появятся новые.
Персональный фитнес-тренер FPA, специалист по движению с дипломом государственного образца
«Я не прошу терпеть. Я объясняю, как устроено тело, и подбираю движение, после которого становится легче».
Рассылка и Телеграм
Короткая практика, новая статья и новости о курсах и новых экспертах. Без спама, отписаться можно в один клик.